A água, o envelhecimento e o cérebro.

A relação entre a água, o nosso cérebro e o processo de envelhecimento vem sendo muito estudado e cada vez mais comprovado a sua importância para nossa saúde. A água é indispensável para todos os seres humanos, nosso corpo é formado por cerca de 70% de água e o nosso cérebro, por cerca de 90%.

Perdão

Exercitar o perdão é uma das práticas das mais desconfortáveis que eu conheço. Sempre que pensamos em perdoar, pensamos logo em perdoar o outro, quem fez algo que não foi legal conosco, sempre apontando para fora, como se não fossemos capazes de ferir ou magoar ninguém.
O perdão é definido como uma decisão de deixar de lado sentimentos como raiva, ressentimento e retribuição em relação a alguém que acreditamos que nos prejudicou. No entanto, é bem mais fácil sermos generosos em nossa capacidade de perdoar os outros. Sendo bem mais duros com a pessoa que deveria ser a mais importante do mundo: nós mesmos.

Disciplina

Podemos conquistar tudo o que quisermos nesta vida. Eu disse TUDO! Isso mesmo, e utilizando apenas uma competência: a disciplina. Ela cabe em todas as áreas de nossa vida.
Disciplina é a obediência ao conjunto de regras e normas que são estabelecidos por um determinado grupo, mas que também pode se referir ao cumprimento de responsabilidades específicas de cada pessoa.

Para ter saúde

Focar na saúde é uma forma de aumentar o bem-estar, a qualidade de vida e a longevidade. Uma vida saudável depende de diversos fatores. Não basta praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável.
Ser saudável não é apenas sobre o que se come, apenas sobre dietas. Ser saudável é também sobre o que se pensa, sobre o que se faz e o que se diz. Sobre tudo aquilo que se ouve, assiste, lê, sobre as pessoas que convive, sobre tudo aquilo que é colocado no corpo, na mente e nas emoções.

Restorative Yoga

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Pilates

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Yin Yoga

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Hatha

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